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カロリーの落とし穴
ビールの種類によって、カロリーや糖質、プリン体もさまざま。
やっぱり、ダイエット中にはカロリーの少ないビールが一番! と思いますよね? でも、実はお酒のカロリーだけチェックしてると、ちょっとした落とし穴があります。
それは、アルコール度数です。
たとえば、ビール3杯飲んでも酔わなくても、ウイスキー1杯飲んだだけで酔っ払う人もいますよね? 人によって、酔っ払う(アルコール度数)は違うのはあたりまえ。
そして 、ビールの種類によってもアルコール度数が違うので、たくさん飲んでも酔いにくいビールもあれば、同じアルコール度数飲んでも、カロリーが低いビールもあるんですよ。
つまり、5本飲んでもアルコール度数が低く酔いにくいビールと、3本しか飲んでないのに、アルコール度数が高く早く酔っ払いやすい。
というワケ。
だから、アルコール度数が低いビールは、ウイスキーや焼酎に比べて、ついつい飲んでしまいがちに。
しかも、たくさん飲みやすいので、それだけカロリーも高くなってしまうのですよっ! カロリー表示だけでなく、カロリーとアルコール数もチェックしましょうね。
下の表では、ビール・発泡酒・第3のビール(新ジャンル)の中から、カロリーの低い上位3つの銘柄から、 100g分アルコールを飲んだ場合、何本飲めるのか?また、アルコール100g分飲んだ場合のカロリーの低い順 に並べてみました。
種類
100g取る場合の本数
100g辺りのカロリー
キリン 濃い味(糖質0
3. 50%
8. 2本
546. 94kcal
7. ビール・発泡酒・第三のビールの違いと健康的なのはどれか比較 | ピンスポ ドットコム. 1本
600. 00kcal
9. 5本
638. 10kcal
6. 3本
647. 62kcal
675. 00kcal
742. 86kcal
5. 7本
800. 00kcal
914. 29kcal
こうして見ると、同じアルコール数でも、ビールと発泡酒のカロリーの違いは大きいですね?
ビール・発泡酒・第三のビールの違いと健康的なのはどれか比較 | ピンスポ ドットコム
写真はイメージです
のどが渇いて、つい飲みすぎてしまいがちな夏だからこそ知っておきたい、ビールの栄養素と危険性を徹底検証! 仕事帰りに、キンキンに冷えた一杯をグイッとひと飲み。ビールのうまい季節がやってきた。ビールとひと言に言っても、一般的なビール(主に原料が麦芽とホップ)や、発泡酒(主に麦芽比率25%未満で副材料を使用)、第3のビール(発泡酒に麦由来のリキュールを混ぜたもの)、ノンアルコールビールと種類は豊富。最近では第3のビールに「糖質ゼロ」をうたう製品も目立ってきた。お腹の出てきたお父サンにとっては、強い味方となりそうだが、糖質ゼロビールの缶に表示された「原材料欄」に「糖類」の文字を見つけ、驚いた人もいるだろう。これで、なぜ「糖質ゼロ」なのか。「100ミリリットル中に糖質が0.
プリン体とは何か?ビール、発泡酒、第三のビールの違いをわかりやすく解説 - 専業主夫になりたい人が増加中!?日々の現実をブログに綴っています
そのため「プリン体オフ」と謳われているものは、ほかのビールと比べてもあまりプリン体の量に違いはないので、気にしなくて良いと言えそうです。
糖質が少ないのはどれか
プリン体に続いてビールと言えば気になるのは「糖質」ですが、 実はジュースなどと比較してみるとかなり糖質は低め! そのためあまり気にしすぎる必要はありませんが、それぞれ比較してみると 糖質にほぼ違いはありませんでした! それでも糖質を少しでも抑えたいという方は、糖質0の商品を選ぶことで糖質の摂取量を抑えることができるため、糖尿病を意識するならば糖質オフの商品を選ぶのも良いでしょう。
ですがプリン体と同じく、「ビールを飲んだから糖質を摂り過ぎ」ということはなく、飲み過ぎないことやおつまみを食べ過ぎないことが大切です。
第三のビール(新ジャンル)には注意! ここまでビール・発泡酒・第三のビールの違いについて比較してきましたが、
ですが 実は第三のビール(新ジャンル)には危険な落とし穴が存在 しています。
唯一麦芽を使用しない第三のビールは、麦芽以外を使用してビールの味に近づけているということは、それだけ 多種多様な添加物が使われている ということです。
商品によって使われている添加物も変わってきますが、最近では 一部の添加物には発がん性がある などと言われています。
あくまで「可能性がある」という程度ですが、万が一のことを考えて、第三のビールは選ばないというのも大切かもしれません。
結局体に良い(健康的な)おすすめなのはどれ? ビールと言えば気になってくるプリン体や糖質などについて比較してきましたが、結局体に良い(健康的な)ものはどれなのでしょうか? プリン体とは何か?ビール、発泡酒、第三のビールの違いをわかりやすく解説 - 専業主夫になりたい人が増加中!?日々の現実をブログに綴っています. プリン体はややビールが多く、糖質にあまり違いがないこと、添加物の危険性を考えると 発泡酒が一番体に良い と言えそうです! とはいえ結局のところどれもお酒(アルコール)であることには変わりないので、 飲み過ぎてしまっては体に悪い ため飲む量に注意しましょう。
また痛風や糖尿病にならないためには、お酒と一緒に楽しむおつまみを選ぶ、または減らす(食べない)ことで対策につながります。
酒税のかかり方の違い
ビールを飲む多くの人を悩ませているであろう"価格の高さ"は、 ビールがほかのお酒よりも酒税が高いことに他なりません 。
そのため各ビールメーカーは少しでも小売価格を安くするために、酒税のかかり方が少ない発泡酒や第三のビール(新ジャンル)の開発を行っているというわけです。
先述しましたが、改めてそれぞれどのように酒税のかかり方に違いがあるのかをまとめてみました。
※350ml缶の平均小売価格から算出されています。
やはり ビールがダントツで酒税のかかり方が高い ことが分かりますね…
そりゃあビールは高くて手が出ないから、発泡酒や第三のビールにも乗り換えたくなりますよね。(笑)
でも将来的に ビール類にかかる酒税が一本化されていく という話があるようで、それについても簡単にまとめてみました!
「Thinkstock」より 「肥満や 糖尿病 、痛風が気になる」というビジネスパーソンは、とても多いでしょう。特に ビール や発泡酒は、痛風の原因とされるプリン体が含まれているので、それを気にしながら飲んでいる人も少なくないでしょう。そこで、売り出されたのが、「プリン体0・糖質0」をウリにした発泡酒です。サッポロビールが、「極ZERO」を2013年6月に売り出し、発売2カ月で5000万本(350ml換算)に達したといいます。これに刺激を受けた他の大手ビールメーカーも、次々に同様の発泡酒を売り出しました。なお、「極ZERO」は当初は「第三のビール」として売り出されましたが、国税庁から「発泡酒に該当するのではないか」という指摘を受け、急遽「発泡酒」として再発売されたという経緯があります。
では、「プリン体0・糖質0」の発泡酒を飲んでいれば、本当に痛風は防げるのでしょうか? プリン体は、プリン骨格という構造を持つ物質の総称です。一般に「ビール=プリン体」というような印象が持たれていますが、それは大きな誤解で、特にビールだけに含まれているものではなく、穀類や野菜、豆類、肉類、魚類など、ほとんどの食品に含まれていると言っても過言ではありません。しかも、ビールに含まれる量は少ないのです。例えば、白米には100g当たり25. 9mg、豚ロース肉には同90. 0mg、鶏レバーには同312. 2mg、カツオには同211. 4mgのプリン体が含まれます。これに対して、ビール350mlに含まれるプリン体は、わずか12~25mgにすぎません。
では、どうしてビールや発泡酒のプリン体がやり玉に挙げられるのでしょうか? 尿酸は腎臓から尿の中に排泄されますが、尿酸の量が多くなると、排泄能力を超えてしまい、体内に蓄積されて痛風の原因となります。プリン体は体内で尿酸に変化するので、プリン体の多い鶏レバーやカツオなどを毎日食べていると、尿酸値が高くなってしまいます。
さらに、アルコールの作用が加わることによって、尿酸値が上がりやすくなってしまうことがわかっています。アルコールを毎日飲んでいる人は、痛風になる危険度が確実に上がるといいます。特にビールや発泡酒にはプリン体が含まれるので、アルコールとの相乗作用がクローズアップされて、実際以上に悪者にされてしまったのです。
●危険な合成甘味料を使用
ところで、「プリン体0・糖質0の発泡酒は、まずい」という声をよく聞きます。それもそのはずで、実はプリン体は、アミノ酸、脂肪と並ぶ三大うま味成分の一つなのです。そのプリン体をゼロにしてしまっているのですから、おいしいはずがありません。各メーカーでは、調味料や酸味料、甘味料などの添加物を加えて、なんとか味を調えようとしていますが、本来の発泡酒の味を出すことは到底無理なのです。