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嫉妬しない方法5選! 嫉妬してしまう心理と嫉妬を克服する方法を伝授! | 恋学[Koi-Gaku]
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「俺だけのものにしたい!」嫉妬心の薄い彼がヤキモチ妬いちゃう3つのこと | Grapps(グラップス)
嫉妬してしまう心理とは? そもそも人はどうして嫉妬心を抱くのでしょう。どうしてって言われても、それはそういう機能があるのだからしょうがないって話なのですが、ともかく理由が分かれば嫉妬心を押さえることはできるかもしれません。
原因は様々ですが、自分に自信が持てないであるとか、他人と自分を比較してしまうだとか、過去の恋愛経験にネガティブな思い出があるような人は、もしかすると嫉妬しやすい傾向があるかもしれませんね。あと単純にワガママな人も、嫉妬に狂いがちです。総じてメンタル面の均衡を欠いている人ほど、嫉妬に偏る傾向があるのではないでしょうか。
嫉妬しない方法5選
では、ここから本題に移りましょう。ずばり嫉妬をしない方法というものがあるなら、それを実践していればさほど心中を嵐が襲うこともなくなるはずです。具体的な方法はいくつか考えられるのですが、例えば以下のようなものはどうでしょうか? ・視点を変えて、嫉妬にまみれた自分を俯瞰してみる
・「人は人、自分は自分」と割り切った気持ちになる(別に本当に割り切れなくても良い)
・抱いた不安な思いは我慢しないで、相手に軽くぶつけてみる
・嫉妬は不安、ワガママなどに起因することがある為、メンタルを正常に保つ努力をする
・嫉妬しても結局疎まれるだけという本質を理解しておく
この辺りを意識していますと、恋愛においてもそこそこ問題が少なくなるように感じられます。やっぱり嫉妬って邪魔なもので、こういうものに頭が支配されるとろくなことはしなくなるんですよね。
嫉妬しやすい人の特徴
ではここで、嫉妬しやすい人の特徴を挙げていきましょう。みなさんも大体分かっていることでしょうが、おおよそは以下の通りになります。
・自分勝手で我慢が苦手
・独占欲が強すぎる
・性格が根暗気味
・喜怒哀楽の差が大きく、その感情もコロコロ切り替わる
・物に当たる癖がある
ざっとこんな具合ですね。
男女共にこれらの言動が見て取れれば、付き合っても厄介なことになりやすいと考えておくのがいいでしょう。
嫉妬心を克服する為に
ところで具体的に、人は嫉妬心を封印することって可能なのでしょうか?
だって、過去のオンナより私のことを1番、好きでいてほしい。
だから、根掘り葉掘り過去の女性関係を聞いてしまう。
これね、よくわかる。
私もそういう経験があるから。
元カノの嫌なところを聞いて、ほくそ笑み。
元カノの好きだったところを聞いて、嫉妬。
あなたもそうでしょ? 自分の事が1番だって感じたい。
彼の人生で心に残る女性になりたいって思ってる。
承認欲求だよね。
自分から元カノの話をしないようにしていても、彼氏から元カノの話題がでるとムカつくでしょ? まだ好きなの?ヨリを戻したら? 「俺だけのものにしたい!」嫉妬心の薄い彼がヤキモチ妬いちゃう3つのこと | Grapps(グラップス). こんなふうに、攻撃的な言い方をしてしまうこともあるよね。
パートナーを奪われそうになったら攻撃する、という動物的な本能なんだって。
嫉妬、妬みやヤキモチの嫌な感情を克服する方法
この嫌な気持ちを克服するには、どうしたらいいか伝えるね。
そもそも、嫉妬するとか妬むっていう感情はね。
自分が持っていないモノを相手が持っている場合に起こる感情でね。
元カノが自分より美人とか、スタイル抜群とか。
バリキャリ女子で自分より輝いてる気がしたりとか。
だから、自分が劣っているように感じるんだよね。
たぶん、それ妄想なんだけど勝手にイライラしてしまう。
この感情を垂れ流して彼氏にぶつけるだけじゃダメなの。
「嫉妬」の根源を整理してみよう。
あなたは元カノの何に嫉妬したの? あなたに不足している何かを持っているように感じたから嫉妬したの? 元カノがあなたより料理上手? 元カノがアナタより美人? あなたのその嫉妬という感情は、何からきているのか整理してみて。
嫉妬はあなたが「足りない」と思っているもの
元カノに嫉妬しているあなたは、自分が持っていないものを元カノが持っていると感じたんだよね。
この嫉妬の感情はあなたが「欲しいもの」を教えてくれてるんだ。
なりたい自分をはっきりと伝えてくれてるんだよ。
ケリー・マクゴニガル先生もそう言ってる! 【第4章】マイナス(負)の感情・状況に、どう対処するか
「悪循環」を断つためのルール・自信が持てるようになるためのルール・妬みの感情をプラスに
変えるルール・陰口のルール・「不安」を生かすためのルール・"あがり症"を克服するためのルール・
「中毒・依存症」から抜け出すためのルール
【参考文献】スタンフォードの心理学講義 人生がうまくいくシンプルなルール ケリー・マクゴニガル
嫉妬の感情を克服して、自分がなりたい自分を明確にできれば、あとは進むだけ。
元カノに負けないあなたになるんだ!
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基本情報
カタログNo:
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