無限テニスボールで腰痛マッサージ - YouTube
- みんなのレビュー:腰痛は99%完治する “ぎっくり”も“ヘルニア”もあきらめなくていい!/酒井 慎太郎 - 紙の本:honto本の通販ストア
- TFCC損傷とは?症状・治し方・手術・原因などを解説
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- 【四十肩】 肩関節周囲炎 Part44 【五十肩】
- 10年間洗ってなかった真っ黒クッカーを磨いてみたら……衝撃のビフォー・アフター! | 燻製のある生活
- ワッフルメーカーをお持ちの方に質問です。皆さんは、ホットサン... - Yahoo!知恵袋
みんなのレビュー:腰痛は99%完治する “ぎっくり”も“ヘルニア”もあきらめなくていい!/酒井 慎太郎 - 紙の本:Honto本の通販ストア
サライ|小学館の雑誌『サライ』の公式サイトです。 歳を重ねてもアクティブに行動したい知的な高齢者シニア世代=サライ世代の方々に向けたライフスタイル提案と旅・食・人物・歴史・文化・趣味・健康・モノ情報など上質な情報を発信しています。
Tfcc損傷とは?症状・治し方・手術・原因などを解説
79歳・男性 酒井先生の本を買って2日間熟読してから"テニスボール"を買いました。
基本のストレッチを始めたら、短期間でも杖なしで歩けるようになり驚いたです。
75歳・男性 ストレッチを始めて10日目で、猫背が少し良くなったように思います。
また、朝起きるとき、すーっと布団からおきれます。足に力が入るようになり、人からも「体調いいね!」と言われるのがうれしい限り。
外科系の痛みは自分で治すものだと実感しています。
74歳・女性 酒井先生の治療法、テニスボールを使いやってみました。
3週間が経ち、犬の散歩が楽に行けるようになるなど変化を実感しています。
これからも無理せず続けていこうと思っています。
30代半ば・女性・OL 二次的効果で人生ハッピーに!
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TFCC損傷の怪我の処置では、サポーターやテーピングを手首に巻くことが多いです。 特にTFCC損傷が慢性化した場合は常にサポーターを巻いてテニスやバドミントンを続けるというケースが多いと思います。 こちらも先程のTFCC損傷を治す流れと同じですが、手首が原因でなければ手首にサポーターやテーピングを巻いても根本的な解決にはなりません。 もちろんTFCC損傷の初期で炎症がある場合はまずは安静にする必要があります。 その場合はテーピングやサポーターなどを巻いて固定しておくことはTFCC損傷の処置としては正しいと思います。 ただテーピングやサポーターを巻けばTFCC損傷が治るというわけではありません。 テーピングやサポーターで動きを制限するので痛みは減りますが、それはTFCC損傷が治った訳ではなく痛みが出るような動作が制限されているだけです。 ある程度炎症が治まって動けるようになったら、根本的に改善出来るようにリハビリを開始しましょう! TFCC損傷の手術 TFCC損傷の症状がひどい場合は手術の適応となる場合があります。 これはTFCC損傷に限らずどの関節でもどの靭帯でも同じです。 靭帯が断裂したり、重度の損傷があったりすれば靭帯の再建手術や縫合手術が必要になります。 TFCC損傷の手術では、TFCCを構成する靭帯の再建手術や縫合手術、関節滑膜部分切除手術などが行われます。 ただ手術となるとかなり高額な手術になり、リハビリ期間で半年くらいかかるのなど内科と大変です。 さらに手術の難易度としても高いようで、手術が出来る病院も限られます。 TFCC損傷はその原因からもわかるように、手術をしたらきれいさっぱり治るという訳でもありません。 やはり根本的な原因を改善すべく肩などのトレーニングをしっかり行うことが、TFCC損傷の改善には必要です! TFCC損傷をしたスポーツ選手 TFCC損傷はテニスやバドミントン、野球などに多い怪我です。 ここではTFCC損傷の怪我をしたスポーツ選手をご紹介します。 ラファエル・ナダル選手(テニス) 左手首TFCC損傷で2016ウィンブルドンを欠場 ファン・マルティン・デルポトロ選手(テニス) 両手首TFCC損傷で手術
【四十肩】 肩関節周囲炎 Part44 【五十肩】
>>710 ロキソニンやサプリメント飲み過ぎると肝臓やられるから気をつけて 何もしなくても治るけど、病院で診断されたら痛くない範囲でアイロン体操などをやると気持ち楽になる気がします 治るまでは1年以上かかります、お大事に >>710 体験談しか語れないの前提で ヒアルロン酸サプリは内服でしょ?それは効くとは思えなくて、何でかって?ヒアルロン酸注射は患部に直接注入するからこそ…だから(自分は効かなかったけど) サプリはそうじゃない、体全体に吸収されるものと考えるなら実感出来るほどの改善がみられるのか懐疑的 でもこれはあくまで自分の主観だから、効く人もいるかもしれない サプリを飲んでた方々はいかがでしたか? 714 病弱名無しさん 2021/07/27(火) 20:44:40. 22 ID:qhsQD1yd0 マッサージガンは確かに痛み取れるね ぼくはピンクの有名なマッサージ機だけど 715 病弱名無しさん 2021/07/27(火) 21:36:16. 18 ID:82q5gNyK0 >>714 ピンクローター? 爺さんいまどきピンクローターなんて言わないですよ ヒアルロン酸入れてもらったけどどうせなら鼻にも入れて欲しい 718 病弱名無しさん 2021/07/28(水) 07:55:27. 07 ID:mps90PEJ0 >>716 四十肩五十肩のスレで爺さん呼ばわりではマウントにならんよ 実際みんなジジイババアだからなw 孫が夏休みで嬉しい また40だし独身なのに… ステロイド注射、免疫力が低下するらしく、コロナのご時世には避けた方が良いのかなという気もしてきた。 721 病弱名無しさん 2021/07/28(水) 10:34:35. 78 ID:y112/AjU0 >>720 40独身て生涯未婚ほぼ確定やん 肩とか以前に惨めな人生だね まーたいつもの始まったわ... 【四十肩】 肩関節周囲炎 Part44 【五十肩】. ( ´ᯅ` ) >>721 そうでもないよ。 自分以外の40代は結構結婚してるよ。 >>720 ナカーマ!育ちや家族構成の違いだろうけど、おひとりさまの方が落ち着く でもいざケガや病気となると人手が欲しい…と思ってしまう 母が四十肩の時は洗濯物干しやらされた思い出 今、家事出来てますか? こっちは両肩なのでコンロの換気扇掃除サボってます 2ヶ月目。痛みなくなってきたなぁと思い風呂に入ったら、痛み再燃。 みんなシャワーのみ?
こんにちは!ジロギンです( @akiramenaiuta )です! 背中や腰のコリ! 体がずっしり重いような、じわじわとした痛みを生みだすにくいやつです! 座ってるのすらつらいんですよね。腰をひねって骨を「ボキボキッ!」っとならすと少し楽になるのですが、またすぐ痛くなります。
私は中学生の頃から腰痛に悩まされていました。皮肉なことに、大好きなテニスに力を入れ始めたことで腰痛になってしまったようです。
10年くらいずっと取れない背中や腰の痛みに悩まされていたのですが、なんとこれが、
テニスボールを使ったマッサージでめちゃくちゃ改善されたのです! 自分でもびっくりしました!今までの重みがなくなったのです! 今回は、背中や腰の痛みに悩む人向けに、テニスボールマッサージをしてみた体験をお話ししたいと思います! もちろんテニスプレーヤーじゃなくても、ボールさえあれば誰でもできますよ! テニスボールマッサージのやり方
テニスボールマッサージのやり方はとっても簡単です! ①床にあお向けに寝っ転がる(床にしいた布団の上でもOK!) ②背中や腰の痛いところと床(布団)の間にテニスボールを挟む
③ボールの位置をずらしながら、めっちゃ痛いところ(コリ)があったらそのまま痛いところをボールで押しながらガマンする
④痛みを感じなくなったら終わり
「背中と床でボールを挟んで、コリの部分を押す」ってことです。
マッサージ師さんにやってもらうようなマッサージが自分一人でできちゃうんですね。
テニスボールでやってください!硬さがちょうどいいのです! TFCC損傷とは?症状・治し方・手術・原因などを解説. 野球ボールやゴルフボールだと硬すぎて、筋肉を痛めてしまいます。ゴムボールでは柔らかすぎて刺激になりません。
硬すぎず、柔らかすぎず・・・そんなテニスボールの硬さがマッサージにちょうどいいです! 絶対に痛いところがあります!押すと足先までビリビリしびれるように痛いところです!絶叫しちゃいます!私も一人家で、
ジロギン
あぎゃぁぁぁぁぁ!! と叫んでました(本当にマジで痛い)。
痛みのトリガーポイント と呼ばれる部分があります。
疲れなどによって筋肉が固まってしまっているコリのボスみたいなやつですね。
こういうコリが固くなりすぎたり、多くなったりすると、筋肉の中に老廃物というヤバイものがたまり、痛みやだるさにつながるそうです。
ひとまず痛いところを一通りゴリゴリマッサージしてみた結果・・・いろんないいことがありました!
途中,ガスコンロが熱くなり過ぎたようで,コンロの安全装置が作動し火が小さくなってしまいました。
なので,ちょっとの間コンロの火を止めてから再開しました。
4~5分ほどして,もういいだろうと蓋を開いてみようとしました。
ところが,パンがホットサンド器にくっついてしまい,うまくはがれません。仕方なく"フライ返し"を使って無理矢理パンを剥がして開けてみました。
ちっくしょう~~~! でも,食べてみたところでは,ほどほどに美味かったですね~! しかし,パンがくっついたのは,なぜ? どうして? Wh~y? (@_@)??? 翌日,ネットで調べてみたところ,くっつき防止方法がいくつか紹介されていました。なお,フッ素樹脂加工がしてあればくっつかないようです。
① サンドイッチ用の薄いパンじゃなく,厚みのあるパンを使う
② ホットサンド器を暖めてからパンを挟む
③ ホットサンド器の内側にバターやオリーブオイルを塗る
④ パンの外側にもバターを塗る(パンの耳を残すときは耳に多めに塗る)
④ パンに挟む具には,接着力の強いポテトサラダ等を使う
⑤ パンの耳は落とす
これらを組み合わせてやっているようです。
そうか~,昨日の試作ではバターをパンの内側にしか塗らなかったし,焼き方も強火で長時間焼き過ぎたんだ! そこで,上記の④を参考にして,次の段取りで再チャレンジしてみます。
Ⅰ ホットサンドを開け,食パンを1枚置き,具材をのせる。
昨日と同じ具材(とろけるチーズにハム)に,今日の晩飯の肉野菜炒めを追加した。 Ⅱ 2枚目の食パンを重ね,その上にバターをのせる(冷蔵庫から出したばかりで堅くて塗れないのでスライスした。溶けるまで待てない。)
Ⅲ ホットサンドを閉じて裏返し,再び開いて,裏面の食パンにも同じようにバターをのせる
こんな感じになりました。
そして蓋を閉じる。 Ⅳ コンロの火(中火の弱め)にかける Ⅴ あまり長い時間火にかけないよう注意する(片面約1分)
ガスコンロの安全装置も作動しません。
Ⅵ 完成 ヤッター!パンがくっついていないぞ~。ちょっと焦げてますが,裏面はちょうどいい焼き色です。 半分にして女房と食べてみました。 うま~~~い! ワッフルメーカーをお持ちの方に質問です。皆さんは、ホットサン... - Yahoo!知恵袋. (*^▽^*)
昨日は,"台所は汚さない!パンくずはちゃんと掃除する!"等と怒鳴っていた女房も,その美味しさにグーの音も出ません! "明日の朝はホットサンドにする?
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ワッフルメーカーをお持ちの方に質問です。皆さんは、ホットサン... - Yahoo!知恵袋
フライパンの焦げを取る時、どうしても気になるのが「テフロン加工」などのコーティングへのダメージです。
テフロン加工などはある程度の摩擦には耐えられるよう作られていますが、それでも金属たわしなどの強い研磨を行うとはがれてしまい、さらにはがれた部分が微細な傷となり、焦げ付きのもとになるとい悪循環が生じる場合もあります。
内側部分は「調理」を行う関係から非常にデリケートに作られているため、可能な限りダメージを与えない手入れ方法を行いたいですね。 お湯で焦げ付きを落とす! 10年間洗ってなかった真っ黒クッカーを磨いてみたら……衝撃のビフォー・アフター! | 燻製のある生活. フライパンへ与えるダメージを最小限に抑えたい場合は「お湯」で焦げを取る方法が効果的です。いつもフライパンを使用する時の間隔で、フライパンに水を張って、そのまま沸騰させる。これだけで大体の焦げが浮き上がってきます。
加熱し浮きあがってきた焦げを洗剤を含ませた「亀の子たわし」などでこする。これだけで十分です。フライパンの中にはまず最初に洗剤入りのたわしで洗い、それから沸騰させ、再び洗剤で洗うというのが効果的な場合もあります。 フライパン焦げ付きの落とし方⑥ お酢で焦げ付きを分解! 汚れを分解する作用があると言われる「お酢」はフライパンの焦げ付きにも効果的で、焦げ付きが酷い部分、あるいはフライパンの内側全体にまんべんなくお酢を振りかけ、しばらく放置しておくと、お酢に含まれる成分が焦げを溶かし、落としやすくしてくれます。
すぐ落としたいという場合はお酢をさっと振りかけ10分ほど置く、時間がかかってもいいのであれば、お酢と水を混ぜたものをフライパンに張って沸騰させましょう。 洗剤も合わせると効果倍増! お酢だけでは落ちてくれない場合は、洗剤、重曹を合わせる事でより確実に焦げを取ることができます。手元にお酢がないという場合は同じく焦げを分解する作用がある、レモンやミカンなどの柑橘類の皮を用意し、焦げ付いている部分をこすってやることで、焦げを取りやすくなります。
これらの方法は「2つ以上組み合わせると効果が倍増する」ため、可能な限り組み合わせるのがおすすめです。また、使用後はフライパンがお酢くさくならないよう、手入れ後はしっかり水洗いしておきましょう。 フライパン焦げ付きの落とし方⑦ 重曹で焦げ付きを落とす!
ワッフルメーカーをお持ちの方に質問です。皆さんは、ホットサンドのチーズが溶けて周りにこびりついたり、
ワッフルメーカーをお持ちの方に質問です。皆さんは、ホットサンドのチーズが溶けて周りにこびりついたり、ワッフルの生地が周りに広がったときは、どのようにしてきれいになさっていますか? 本体は水洗いできないので、やはり、完璧にきれいに保つのは無理なのでしょうか。
お手入れ法を教えてください。 ID非公開 さん 2005/10/25 19:40 本体を綺麗に保つ事は無理ですね。
私はアルコールで拭いてます。
そうして、ワッフルも小さめに作り、ホットサンドも具を少なめに入れて、横漏れしないように気をつけてます、が、毎回どこかで汚れます。
焼く所は取り外せるので、テフロン加工なので優しく洗ってます。 その他の回答(1件) ID非公開 さん 2005/10/24 19:42 ワッフルメーカーは生地が周りに広がっても焼き上がると綺麗にとれます。だからふいたり洗ったりした事ないですよ。ホットサンドの場合はマヨネーズやチーズやシーチキンの油などがはみ出たりすると熱い内に濡れ布巾で拭いています。鉄板やフライパン類は基本的に洗うとダメで、軽くふき取るくらいにした方がいいです。でないと焼きあがった時にくっついてしまいますよ。