「もっとやる気が出せればいいんだけど…」という相談をよく受けます。解決する方法はいくつかありますが、特に効果的なのが「小さなきっかけ」を作ること。まず行動を積み重ねることで、毎日の流れを変えていくのです。そのためのヒントを紹介していきましょう。 「モーニングクエスチョン」で、 気持ちよく1日をスタート! 誰にでも前向きな日と、そうでない日の両方があると思います。その原因はいろいろ考えられるかもしれませんが、とくに「朝の思考回路」の影響が大きい、と僕は考えています。朝の気持ちが前向きなら、気持ちよく1日のスタートを切ることができ、その日全体の循環までよくなります。 モーニングクエスチョンとは、次に示した8つの質問のこと。これを毎朝起きてからすぐに声を出して読み、自分に対して問いかけるようにしています。 〈モーニングクエスチョン〉Q1. What am I happy about in my life now? And feel it! (今、何に幸せを感じている? それを感じてみよう)Q2. What am I excited about in my life now? Feel it! (今、何にドキドキしている? それを感じてみよう)Q3. What am I proud about in my life now? Feel it! (今、何に対して誇りを感じている? それを感じてみよう)Q4. What am I greatful about in my life now? Feel it! (今、何に対して感謝している? それを感じてみよう)Q5. What am I enjoying most in my life now? Feel it! (今、何を楽しんでいる? それを感じてみよう)Q6. What am I committed to in my life now? Feel it! (今、何を必ずやろうとしている? それを感じてみよう)Q7. Who do I love? Who loves me? Feel it! (今、誰を愛している? 誰が自分を愛している? それを感じてみよう)Q8. To whom and how can I contribute today? Enjoy it! 勉強のやる気を起こす方法 小学生. (今日、誰に対して、どんなふうに貢献する? それを楽しんで! )
毎朝1分で仕事のやる気を出す方法 「モーニングクエスチョン」って知ってる? | Tabi Labo
がんばってペダルを漕いで、ようやくノロノロと動き出します。しかし、一旦動き出してしまえば、あとは楽なもんです。この楽な状態を作り出しましょう。
スピードに乗って勝手に進むイメージを持つべし
では、自転車で楽に進み続けるためにはどうすればいいでしょう? もちろん、なるべく動くのを止めないことです。動いて、止まって、また漕ぎ出す。それはものすごく疲れます。でも、進み続けていればたいして力は必要ありません。
ですから、いちどやり始めたら続けること。毎日やること。これを心がけてください。
上でご紹介した「リストアップ」と「ちょっとだけ手をつけてみる」という方法は習慣づけにもすごく役立ちますから、ぜひ続けてみてください。
まとめ
高校を卒業して1年後、私の偏差値は50くらいでした。が、ここで紹介した3つの工夫により、10ヶ月で同志社大学に合格。偏差値で言えば少なくとも12はアップしました。
今でもこれらの方法は仕事や勉強で続けています。あなたにも効果がある可能性は大ですので、やってみてください。
では、今すぐスマホを置いて、メモ帳とペンを取り出し、そこにやるべきことをリストアップしましょう! これも、まずはすぐにやってみることです。
勉強へのやる気の起こし方、「ごほうび」の上手な使い方(1) : Z-Square | Z会
特集
2020. 9. 24
14. 4K
子どもに勉強を促すためについ持ち出してしまう「ごほうび」。「これでいいのだろうか……」と感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで、子どもの自律的な学習につながる「ごほうび」の設定の仕方や、保護者ができるサポートについて、心理学の分野でモチベーションや実力発揮のメカニズムなどを研究されている筑波大学の外山美樹先生にうかがいました。
(取材・文 浅田夕香)
2020. 24更新
6年生
5年生
4年生
3年生
2年生
1年生
勉強させるために、子どもに「ごほうび」を与えていいもの? 勉強へのやる気の起こし方、「ごほうび」の上手な使い方(1) : Z-SQUARE | Z会. ――子どもに勉強してもらいたいがために、つい、ごほうびを与えて「これでよかったのだろうか?」と悩む保護者は少なくありません。ごほうびによってやる気を起こすことは適切でしょうか? 勉強は自律的に行うことが理想ですので、原則でいうと、ごほうびは望ましいものではありません。ただし、子どものやる気の状態によっては、ごほうびが必要になる場合もあるかと思います。
――ごほうびが望ましくないのはなぜでしょうか? ごほうびには依存性があり、あまりに頻回に与えていると、「ごほうびがあれば勉強するけれど、なくなれば勉強しない」という状態になるからです。さらに、勉強に価値を見出して勉強するというよりは、「どうすればごほうびがもらえるか」という基準に立ってものごとを考えるようになるので、自律性を失ってしまいます。
――なるほど。一方で、ごほうびが必要になる場合というのは、やる気がどのような状態のときでしょうか? それについて説明するにあたり、まずは、やる気の状態の分類を説明しますね。心理学において、やる気の状態は次の6つに分類できると考えられています。
これら6つの状態は、下にいくほど自律的で、(3)までは自律性が低く、(4)から自律性が高い状態であると考えられています。子どもがどの状態にあるかは、日ごろの様子から察することもできるでしょうし、「どうして勉強しているの?」と尋ねてみるのもよいでしょう。本音の答えが返ってくれば、図に挙げた理由のどれに近いかで判断できると思います。
ちなみに、低学年の子どもは「おもしろくて楽しいから勉強する」といった「(6)内からのやる気」の状態にある場合が多く、学年が上がるにつれて、「勉強が難しくなった」「失敗の経験をしてしまった」「努力が結果に結びつかなかった」などの理由で内からのやる気が失われてしまう傾向にあります。
――となると、低学年の子どもの場合、内からのやる気をできるだけ長く保ち続けることが大事ですか?
2つめは、「×××したら△△△をあげる」などと、あらかじめごほうびを提示する方法はできるだけ避けることです。この方法は、子どもを「親からそう言われているから」という外からのやる気の状態にさせ、自律性への欲求を阻害します。まったくやる気のない子にやる気を起こさせる際には使わざるを得ませんが、それ以外の場合は、頑張った結果として「じゃあ、動物園に行こうか」と誘ったり、ほめてあげたりなど、本人が予期しない形で提示するほうが、やる気につながります。
3つめは、先述したように、ごほうびには依存性がある点を考慮することです。回数をなるべく減らすなど、自律性を失わないように与えることを心がけましょう。
勉強をしない子に罰を与えるのは逆効果
――ちなみに、罰を与えることは、子どものやる気にどのような影響を与えますか? 罰は効果がありません。叱る行為も同様です。というのは、子どもに罰を与えると、失敗に対する恐怖や不安が強くなり、挑戦を回避するようになるからです。子どもは、叱った直後には行動を改めるので効果があるように見えますが、だんだん耐性がついてきて、長い目で見ると効果がないことが心理学の研究でわかっています。
――たとえば、勉強しないからとゲームやスマートフォンを取り上げる、使えなくするといった行為も効果的でないということでしょうか? そうですね。罰として取り上げるのは、自律性への欲求を阻害することになります。ゲームやスマートフォンの長時間利用が原因で勉強ができなくなっている様子であれば、「勉強するには、どうすればいいと思う?」といった感じで子どもと一緒に話し合うのがよいでしょう。「今回はたくさんゲームをしていたから勉強時間が少なくなってしまった。これからは時間を決めて使うようにする」などと子どもが自ら答えを導き出すような話のもっていき方が大事かなと思います。
プロフィール
外山美樹(とやま・みき)
1973年宮崎県生まれ。筑波大学大学院博士課程心理学研究科中退。博士(心理学)。現在、筑波大学人間系准教授。専門は教育心理学で、自己認知や動機づけ、自己制御に関する研究に取り組んでいる。著書に、『実力発揮メソッド――パフォーマンスの心理学』(講談社)、『行動を起こし、持続する力――モチベーションの心理学』(新曜社)、『やさしい発達と学習』(共著、有斐閣アルマ)、『モティベーションをまなぶ12の理論』(共著、金剛出版)など。
lanaiさんと別れてホテルに帰ります。 ホテル地下の「WHIZZ by Cypress」で ミモザを飲んでしまいました。 キャンペーンで1500円が 1000円になっていました。 これでぐっすり眠れそう・・・
翌日も疲れているはずなのに 朝8時に目覚めてしまいました。 きょうは地下鉄を乗り継いで熱田神宮へ。 今年も良い年になりますように・・・
熱田神宮
寺・神社
朝食は、熱田神宮内にある宮きしめんで きしめんをいただきます。600円なり〜
地下鉄路線図をぼーっと見ていたら 鶴舞線に「原」という駅があるじゃないですか! 自分の名前の付いた駅って素敵です。 行ってみましょう! 「原」駅の駅名標で記念撮影。 そういえば子供のころ 静岡にある原駅にも行ったことあったな〜 駅周辺は原1丁目。原郵便局なんかもあって 記念に局名入りのスタンプを押してもらってきました。
そういえば今日は節分。 大須観音では節分会が行われるというので 早速行ってみましょう。 すごい人です! 帽子で福豆を集めようとしたのですが意外と難しい。 結局3粒しか取れませんでした。
大須観音(寶生院)
ちなみに大須観音では 「福は内」しか言いません。 だから鬼がいっぱいいるんでしょうか・・・・ 赤鬼&青鬼と記念撮影しましょう。
lanaiさんと合流して大須界隈を散歩。 下町的な店があると思えば、 おしゃれなセレクトショップがあったり 行列のできるピザ屋があったり、 秋葉的な店があったりと・・・ 大須って楽しい♪
大須の真ん中にある万松寺でも 今年が良い1年になるようお参りしておきましょう。 ここにはからくり人形があったみたい。 でも知らなかったので見なかった。残念・・・
ランチはやっぱり味噌カツでしょう! 大阪府発 愛知県行き 夜行バス・高速バスの比較・格安予約【トラベルコ】. 矢場とんの本店に行ったら長い列ができていたので ラシック内の支店へ。 わらじカツ定食をいただきます。 すごいボリュームですがしつこくなく完食でした。 すっごく美味しかった♪ でも東京にも支店があるんですね。 知らなかった。
名古屋名物 みそかつ 矢場とん 名古屋駅エスカ店
食後のデザートは、 名古屋発のスイーツ店「ハーブス」で ストロベリータルトとセイロンティをいただきます♪ 両方で1360円って高いよね。 セットでせめて980円とかにしてほしい! できれば650円でお願いします! 原価率が高いってホントかな????
『超節約!高速バスで行く名古屋』愛知県の旅行記・ブログ By Haraboさん【フォートラベル】
2015年06月30日
飛行機や新幹線と比較して、格段のコストパフォーマンスで長距離移動できる「バス」。愛用している方も多いのではないでしょうか? 長距離バスといえば「夜行バス」が代表的ですが、今回オススメするのは、昼間に移動する「昼行便」。実際に、東京—大阪間を走る「東海道昼特急号」に乗車してみると、「あれ? 夜よりいいかも」と思えるポイントが続々! 夜行バスより「安い・楽しい・自由」がポイント
そもそもなぜ昼行便を使うのか? 空席照会:高速バスネット. 夜行なら寝ている間に目的地に着くので、昼を移動で費やすのは勿体ないと思われる方も、いらっしゃるのではないでしょうか。そこで、夜行と比べた場合の昼行便のメリットをまとめました。
・運賃が安い
夜行(ドリーム号)の9200円と比べ、東海道昼特急号は6400円と30%近く安い! (最繁忙期の運賃)。
・道中が楽しい
SA・PAもほとんどのお店が開いています。また、夜行では見えない各地の風景もバッチリ堪能できます。
・乗り降りの自由度が高い
御殿場・静岡・浜松などで乗車(大阪発の場合は降車)ができるため、柔軟な旅の運用ができます。
やはり運賃が安いのは、かなりのメリット。なんとなく「夜行のほうが安いでしょ?」と思いがちですが、実際には逆なのです。 そして、実際に乗ってみて感じた昼特急の最大のメリットは、「道中が楽しい」ということ! 東京から大阪までの乗車時間は、「ただ移動している」だけではありませんでした。レポートでは、目に飛び込んでくる景色、各地のSAの楽しさなど、道中の魅力を余すところなくお伝えします。旅が好きな方、いつも夜行バスに乗っている方は、きっと「昼行便」のイメージが変わると思いますよ。
それでは、大阪までの短い道中ですが、ごゆっくりお付き合いください! 乗車手続はペーパーレスでOK!
アクセス – 南信州 昼神温泉公式観光サイト
他人事ながら心配しちゃいます。 さらにここの展望台は700円も取るのでパス! レストラン街の窓から名古屋城を撮影して すぐに降りちゃいました。 数年後にこのビルごと破産しちゃったりして・・・
個人的には、ミッドランドスクエアよりも この大名古屋ビルヂングの方が 何十倍もカッコいいと思うのですが・・・ このビルはいつまでも残ってほしい・・・
地下鉄で栄へ移動しましょう。 駅を降りるとなんとも異次元的な建物が・・・ これがオアシス21という複合施設? この屋根(屋上)部分に登りましょう! オアシス21
公園・植物園
オアシス21の屋上からは テレビ塔が良く見えます! lanaiさんと別れて、 ひとりで栄のデパートを攻めます! まずは三越から。 ここはかつての「オリエンタル中村百貨店」 オリエンタル中村時代に来てみたかったな〜
名古屋三越栄本店屋上には、 オリエンタル中村時代からの観覧車が残っています。 残念ながら今は動いていませんが・・・ 僕も子供のころは 地元足利の十字屋や藤五の屋上で 観覧車や飛行船に乗ったな〜
地元百貨店「丸栄」のエレベーターには、 東郷青児の絵が描かれていました。 でもこのエレベーターは休止中。ちょっと悲しい・・・
デパートのクレジットカードを部屋に忘れてきたので 一度ホテルに取りに戻り・・・ 栄に戻ろうと思ったのですが その前に古い街並みが残る四間道をお散歩。 さらに下町的な円頓寺商店街を覗き再び栄へ。
松坂屋も東京じゃ上野も銀座も残念なデパートですが・・・ さすが名古屋は本店だけあってちょっと使えるかも。 ビームスのスペシャルセールもやってたし・・・ あっそう!松坂屋は今年で創業400年らしい。
結局、いろいろ買いまくってしまいました。 恐るべし栄! 『超節約!高速バスで行く名古屋』愛知県の旅行記・ブログ by haraboさん【フォートラベル】. すっかり暗くなってきました。 お腹もすいてきたな〜
再びlanaiさんと合流して 夕食は、まるは食堂でエビフライをいただきます。 大付き出しのシャコもお刺身も 鯛の焼き物も大アサリも もちろんエビフライも美味しい♪ しかも値段も超お手頃でした。 ※2000円コース(全7品) *付き出し、刺身盛、エビフライ1本、旬の焼き/煮魚、飯、汁、デザート
まるは食堂 ラシック店
グルメ・レストラン
大きなエビフライに大満足の表情! もうお腹いっぱいというのに・・・ さらに名古屋名物「台湾ラーメン」を 元祖といわれている「味仙」で食べちゃいました。 台湾には存在しないけど・・・
唐辛子とニンニクで激辛ですが 後をひくお味がたまらない!
大阪府発 愛知県行き 夜行バス・高速バスの比較・格安予約【トラベルコ】
確かにシートピッチは140センチと広い! 前シートに足が届かない!ただ足が短いだけ? フットレストも付いているし快適です。 Willerエクスプレスは定刻午後10時に浜松町を出発! 浜松町で乗った時はガラガラだったのに・・・ 新宿からは続々乗客が乗ってきて満席! 高速バスというと 学生などの若い人が多いのかと思っていたら このバスは、スーツ姿のビジネスマンや ビジネスウーマンがほとんど。 ちょっと驚きです! こうしてバスは22:50に新宿を出発しました! バスは首都高→東名と走って深夜0時前に 1回目のトイレ休憩のために 海老名サービスエリアに到着。 約30分間SA内を探索します。 残念ながらこの時間は 人気のメロンパンは買えませんでした。
その後、牧之原サービスエリア、東岡崎を経由して 名古屋駅には、定刻より30分早く 朝5時40分に到着しました。 さすがにこの時間じゃ名古屋駅も人が少ない・・・・
今回のお宿は、駅前の「ソフィテル ザ サイプレス名古屋」 まだ朝6時というのにチェックインできました。 しかもA-CLUBゴールドメンバーなので デラックスにアップグレード!ラッキー♪ 部屋のサイズは34平米というけど、 レイアウトのせいか狭く感じる。
早速シャワーを浴びましょう! ちなみにバスアメニティはロクシタン。 でもボディーローションはないし、 石鹸はロクシタンじゃなくて無名ブランド。 ちょっとケチってる?名古屋のソフィテルは? ちょこっと仮眠をとりましょう。
1時間ちょっとしか寝なかったけどスッキリ!復活です! 9時過ぎにホテルを出発! きょうもいい天気です! 風は冷たいけど青空って気持ちいい♪
朝食は、駅前の地下街にあったカフェで 名古屋名物のモーニング。 カフェオレ頼んだら、ゆで玉子と各種パンが食べ放題! サンドイッチもありました。 これで480円は嬉しい♪
地下鉄1日券(740円)をゲットして まずは名古屋城を目指します! 名古屋地区の私鉄では、来週2月11日から manaca(マナカ)という ICカードが導入されるようです。 アンチICカードのボクは 東京ではスイカもパスモも使っていないけど、 manacaにはポイント制度もあるよう。 これなら使ってもいいかな? 大阪も名古屋も ICカードは充実内容なのに 東京はダメ! 名古屋城最寄りの 地下鉄市役所駅の入り口はこんな感じ。 名古屋城の雰囲気に合わせているんですね。
駅から歩いて5分。 名古屋城が飛び込んできました!
空席照会:高速バスネット
でも美味しいし、 こんな大きなイチゴも入ってたから許します。 ここでlanaiさんとお別れです。 2日間、いろいろ付き合っていただき ありがとうございました! 午後4時にホテルをチェックアウト。 帰りのバスまで1時間以上あるので 駅前の名鉄百貨店をぷらぷら〜 メンズ館もあっていい感じのデパートです。 でも伊勢丹の資本が入ったのか雰囲気が伊勢丹ぽい。
笹屋伊織 名鉄百貨店本店
もうすぐ名古屋ともお別れです。 JRタワーからぼーっと名古屋の街を眺めます。
帰りのバスは、 名古屋駅太閤通口を夕方5時半に出発! ちなみに同じ5時半に名古屋を出発する 「のぞみ38号」に乗れば 品川には夜7時06分に到着。 たった96分しかかからない。 でも指定席で6090円+4690円=10780円! バスならたったの2650円!でも新宿着は23時。 品川に着いたら23時半にはなっちゃう・・・
帰りのバスはオールリラックスシート。 空いているのでひとりで2席使えます。 2650円でこの快適さは嬉しい♪
デパ地下の「地雷也」で買った恵方巻きが今日の夕食。 エビ天が入っていて美味しい♪ さすが地雷也! 地雷也 ジェイアール名古屋タカシマヤ店
こうしてバスは東名を一路東京へ。 定刻より30分早く 夜10時半には新宿に到着しました。 安くて美味しい名古屋飯は とっても気に入りました。 また激安バスで名古屋詣でしようかな・・・
この旅行で行ったホテル
この旅行で行ったスポット
もっと見る
この旅行で行ったグルメ・レストラン
旅の計画・記録
マイルに交換できるフォートラベルポイントが貯まる
フォートラベルポイントって? フォートラベル公式LINE@
おすすめの旅行記や旬な旅行情報、お得なキャンペーン情報をお届けします! QRコードが読み取れない場合はID「 @4travel 」で検索してください。
\その他の公式SNSはこちら/
公開日:2014/10/07
更新日:2020/11/06
大阪から名古屋へバスで行くと、どれくらい時間がかかるんでしょうか。 安いイメージだけど、特急や新幹線とどれくらい違うんでしょうか。 そんな疑問を解決すべく、バス停の地図、時間帯別のダイヤ、予約窓口まで、一つずつ調べてみました! ここではバスを中心に、予算やスケジュール別でどの交通手段がベストかを探っていきます。 ※掲載されている時刻表・料金は2020年10月現在の情報です。
1.料金重視で選ぶ、バスorほかの交通手段 1-1.安さNo.
2011/02/01
-
2011/02/03
3273位(同エリア19714件中)
haraboさん
harabo さんTOP
旅行記 418 冊
クチコミ 388 件
Q&A回答 24 件
2, 913, 516 アクセス
フォロワー 252 人
雑誌を立ち読みしていたら・・・ 「いま激安高速バスが熱い!」という記事を発見! くわしく調べてみると確かに安い! だって大阪3000円、仙台2500円、金沢2600円・・・ こんなに高速バスが価格破壊されているとは知りませんでした。 しかも安いだけじゃなくて、 最近はシートがゆったりした贅沢バスも登場しているとか・・・ 長距離ではちょっと疲れそうだけど 名古屋くらいなら頑張れそう。 料金は片道2100円!往復4200円というバスもありましたが 今回はゆったりシート搭載のバスを選択。 往復7100円になってしまいました。それでも超激安です。 成田空港往復よりも安いとは・・・ というわけで今回は 激安高速バスを使って初めての名古屋を満喫してきました。 これまで何度となく行きたいと思っていながら なかなか行くことができなかった名古屋。 今回はたった1泊ですが、現地在住のlanaiさんのガイドもあって 思いっきり美味しい名古屋飯を楽しむことができました♪ 激安高速バス!ハマりそうです! 同行者
一人旅
交通手段
高速・路線バス
旅行の手配内容
個別手配
今回の高速バスの旅は浜松町からスタート。 何度となく行っている浜松町ですが バスターミナルがあるとは知りませんでした。 今回は、Willerエクスプレスのバスで 名古屋を目指します! しかし!浜松町バスターミナルには Willerエクスプレスのバスカウンターはありません。 このバスはあくまでもツアースタイルを取ってるので こんな感じで赤いエプロンを付けたスタッフが 立ったまま受付してくれます。 即席カウンターってわけです。 この辺が激安の秘密なんですね。
このバスは、東京ディズニーランドから 浜松町、新宿を経由して名古屋へ向かいます。 でも浜松町から乗ったのは僕一人でした。
今回のバスでは、前方に横4列のリラックスシート。 後方に3列のプレミアムシートがあります。 ボクは最後列のプレミアム4というシートにしました。 シートはプレミアムと同じですが シートピッチが140センチと一番広いんです。 これでも料金はたったの4450円!安い!