2019/08/27
若い女性を中心にブームを巻き起こしている「タピオカ」。最近では専門店以外にチェーン店やファミレスでの取り扱いも増え、誰でも気軽に美味しさを楽しめるようになりました。そんな中、まことしやかに囁かれているのが「タピオカ糖分問題」。甘いミルクティーに黒糖のフレーバーが付いたタピオカが、かなりの糖分量だと言われているんです。
そこで今回は、タピオカミルクティーに含まれる量を調査! 果たして、1杯のドリンクにどれくらいの糖分が含まれているのでしょうか? 比較材料として、日常的に飲む機会が多い「缶コーヒー(カフェラテ)」と、いかにも砂糖が多く使われていそうな「コカ・コーラ」も参戦! 一番糖分が高いのはどれだ!? 検証には糖分を角砂糖の個数で表してくれるアプリ「 サトウさん 」を使用。計算方法は「 サトウさん 」の基準にのっとり、 角砂糖1個=糖分4グラム とします。ちなみに、成人の糖分目安量は1日のカロリーの5%で、およそ25グラムほど。 角砂糖6個分が大まかな基準になります 。 目覚めの一杯の定番!「カフェラテ」を計測
「サトウさん」を起動させ、商品バーコードをカメラに合わせたら、すぐに計測! 濃厚なうまみが特徴のカフェラテですが、コーヒー飲料だし意外と糖分は低そう。
ペットボトルにはドリンクが注がれ、いよいよ結果発表。カフェラテの缶1本に含まれる角砂糖は、 3. 8個分 ! 「コーヒーはブラックしか飲まない」という人には驚くべき数字かも。カフェラテ一杯に角砂糖が約4個……、意外にもしっかりと入っていた砂糖にびっくり。
「確定」をタップすることで今日飲んだドリンクを登録すると、画面上からはコロコロと角砂糖が落ちてくる仕掛けも。今回は3. 8個分なので、砂糖が3個現れました。3種類のドリンクを制覇するころには、一体いくつの角砂糖が画面に積みあがるのでしょうか。
キング・オブ・ジュース「コカ・コーラ」の糖質量はいかに!? こちらもコードを読み取って計測します。コーラといえば、いかにも砂糖がたくさん入っていそうな見た目と味ですが、結果はいかに! 気になる角砂糖の数は……、 なんと14. 1個 ! この500mlペットボトルに角砂糖が14個も入っているなんて! おやつの中に含まれる砂糖の量. 糖分量で表すと 56. 4グラム と、かなりの量であることが分かります。この時点で成人の基準値である25グラムは優にオーバー。砂糖をそのまま食べるのはキツイのに、ドリンクに入っていると難なく飲めてしまうのは恐ろしいですね。 いよいよ本命「タピオカミルクティー」の糖分が判明!
おやつの中に含まれる砂糖の量
ジュースには砂糖がいっぱい? 今回のテーマは【砂糖について】です! 皆さんは日頃、何気なく食べているものや飲み物にどのくらい砂糖が入っているのか知っていますか? 子どもが欲しがる飲み物ですが・・・
ジュースといえば、子どもたちが大好きな飲み物ですよね。
暑い季節にはジュースが1番!!なんていうお子さんもいるのでは? そんなジュースの中には砂糖がいっぱい入っているという話は、皆さんも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか? 1日にどれくらいの砂糖を摂ってよいの? WHO(世界保健機関)によると、以下が目安とされています。
大人 1日20g 角砂糖4個分
子ども(6~8歳) 1日15g 角砂糖3個分
子ども(3~5歳) 1日10g 角砂糖2個分
子ども(1~2歳) 1日5g 角砂糖1個分
ジュースの砂糖の量を比較してみよう
ジュースには色々種類がありますが、どれくらいの量の砂糖が入っているのか気になりますよね。
ジュースに入っている砂糖の量を比較してみましょう。
炭酸ジュースの場合
コカ・コーラ
225kcal / 500ml
(角砂糖 15個分)
ファンタ グレープ
240kcal / 500ml
(角砂糖 16個分)
スポーツドリンクの場合
アクエリアス 95kcal / 500ml
(角砂糖 6個分)
ポカリスエット
125kcal / 500ml
(角砂糖 9個分)
野菜ジュースの場合
野菜生活100 69kcal / 200ml
(角砂糖 4個分)
くだものジュースの場合
Qoo オレンジ 70kcal / 500ml
なっちゃん オレンジ
220kcal / 500ml
(角砂糖 12個分)
美味しいジュースにはこんなにもお砂糖が入っているのです!!! 健康に良いと飲んでいた野菜ジュースにも、これほど糖分が入っていることに私自身も驚きました(;一_一)
また、最近では桃やみかんの味付けされた天然水が人気ですね。
私も好きでよく飲むのですが、天然水だから砂糖はそんなに入っていないだろうと思って飲んだら危険です!! 清涼飲料水、ジュースは危険!?子供に与える前に知っておきたいこと | しちだ・ライフ公式ウェブマガジン. 天然水の場合
いろはす 温州みかん
17kcal / 500ml
(角砂糖 6. 5個分)
いろはす 桃
19kcal / 500ml
(角砂糖 7. 2個分)
天然水にもこんなにも砂糖が入っているのです! 天然水だから水分補給でいくら飲んでも大丈夫!と思っていてもみかんや桃といったフルーツ果汁が含まれています。
砂糖の量が少ない飲み物は?
コーラに含まれる砂糖の量はどのくらい?過剰摂取は健康によくない?!:マピオンニュース
悩める主婦
グリーンダカラは飲みすぎると体に悪いって聞いたんだけど本当なのかな? 私は暑い日の水分補給によくグリーンダカラを飲みます。
塩分やミネラルが豊富なので熱中症対策に有効ですし、なんとなくアクエリアスやポカリよりも健康的なイメージがありますよね。
ですが、最近ネットサーフィンをしていたところ 「グリーンダカラって体に悪いらしいよ」 という噂を目にしてしまいました…。
いつも飲んでいる飲み物が体に悪いなんて言われたら気になって夜も眠れません。
そこで、改めてグリーンダカラが体に悪いのかをしっかり調べてみることにしました! 結論からお伝えすると
グリーンダカラは、飲み過ぎると体に悪いです
その理由は、 糖質が多く含まれているからです。
でも、安心してください! コーラに含まれる砂糖の量はどのくらい?過剰摂取は健康によくない?!:マピオンニュース. これはあくまで飲みすぎた場合の話です。
適切に飲むようにすればそこまで気にしなくても大丈夫ですよ。
この記事では、
グリーンダカラが体に悪い原因は『高い糖質』
グリーンダカラは飲み過ぎると良くない?【2つの危険性】
グリーンダカラを健康的に飲む2つの方法
体に良いスポーツドリンクの選び方
についてまとめています! 著者
グリーンダカラは、 飲み過ぎると体に悪いです 。
ただ、飲み方を知っておけばそこまで恐れる必要はありません。この記事を読んでグリーンダカラについて正しく理解しましょう♪
グリーンダカラは、他のスポーツドリンクと同じく 糖質が高めになっています。
グリーンダカラの成分には糖質が表示されていませんが、食物繊維が入っていなそうな飲料の場合は、 ほぼ炭水化物が糖質になります。
グリーンダカラの炭水化物は、 100mlあたり4. 9g です。
500mlのペットボトルなら19. 5g になります。角砂糖が1個3~4gなので、 角砂糖5個ぐらい です。大さじだと1杯9gなので、 約大さじ2杯 になります。
コンビニなどで売っているペットボトル飲料の糖分の量をいくつかまとめてみました。
飲料水(500ml)
含まれる糖分の量(g)
角砂糖
グリーンダカラ
19. 5
5個
ポカリスエット
31
8個
アクエリアス
23. 5
6個
ファンタグレープ
50
13個
コカ・コーラ
56.
清涼飲料水、ジュースは危険!?子供に与える前に知っておきたいこと | しちだ・ライフ公式ウェブマガジン
3gになります。
これは、糖質が3%で塩分が0. 1%になり、グリーンダカラと同じくアイソトニック飲料です。
汗をあまりかいていない時にお勧めです。
添加物が入っていないので、子どもにも安心です。飲みきりサイズでカロリーが気になる方も多く飲まずにすみます。
他のスポーツドリンクは甘くてフルーツジュースのような感じがしますが、これは自然の甘さで、トマトの甘味と同じぐらい控えめな気がしました。
もしかしたら好き嫌いが分かれるかもしれませんが、私は好きです♪
2歳の息子は「おいしい~!」と言っていました。「また飲む?」と聞いたら「うん!」と言っていましたが、「飲みたい飲みたい」とせがむほどではありませんでした。
まとめ【グリーンダカラは、適量飲むのであればデメリットも少ない!】
この記事のまとめ
★ グリーンダカラは、飲み過ぎると体に悪いです! なぜなら、糖質高めだから。
★ グリーンダカラは飲み過ぎると次のような危険性がある。
老化や心筋梗塞を招く
★ グリーンダカラを健康的に飲むときは次の2つのことに気を付ける
★ 体に良いスポーツドリンクの選び方
汗のかき具合でアイソトニック飲料とハイポトニック飲料を飲み分けましょう。
グリーンダカラは、飲み過ぎると体に悪いです。
で も、 飲むタイミングを考えたり スポーツドリンクを飲み分けることで、 健康的に飲むことができます。
あなたも、健康的においしく水分補給してはいかがでしょうか♪
ポカリスエットの糖分量は、角砂糖8個分。 『VAAM』 いかがですか? おしまい 【ツイッターについて】 ツイッターでは、noteの更新情報を発信しています。フォローしておけば、僕の記事を逃さず読む事ができます。連絡・相談等もツイッターまでお願いします。 【サポートについて】 私の記事は、ほとんどが無料です。 情報を皆さんに正しく、広く知っていただくため。 正しい情報発信を続けていけるよう、サポートで応援をお願いします。 いつも皆さんから平均で¥150くらい頂いています👏🏻👏🏻 いつもありがとうございます!🙇🏻 【サークルについて】 アナタが感じる悩みを僕に相談してみよう! あなたの日常の疑問や不安、悩みを調べまくって解決するプランをご用意しております。データや根拠が欲しいアナタのための "とっておき" です。 🔥はがくんは、アナタの為に本気で調べます🔥