こんにちは。日本膝の痛み研究所福岡支部「未病リハビリセンターハレル」の今林です。
本日は 半月板損傷 でやってはいけない事についてお話します。
・マッサージをしているがなかなか膝の痛みが取れなくて長引いている
・思うように膝が動かなくてイライラする
・膝関節のマッサージや筋トレなどちゃんとしているのに痛みが引かない
上記のような症状で悩んでいませんか?このブログでは正しい対処法や原因についてお伝えします。是非ご参考にしてください!
- 半月板損傷になってやってはいけない4つの事 | 日本【膝の痛み】研究所
- 名医と迷ランナー第5話 | メディカルフィットネスのアガーラ
- あなたの番です(第14話)のパズルピースが違う意味は?犯人考察とまとめ | モーリーママ
- あなたの番ですパズルのピースの意味とは?色が違うのは盗聴器かネタバレ考察
半月板損傷になってやってはいけない4つの事 | 日本【膝の痛み】研究所
ランニング中の怪我「半月板損傷」のケアと対処法 - YouTube
名医と迷ランナー第5話 | メディカルフィットネスのアガーラ
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吉田十段[6913919]
2017/12/04 10:01:03
jinさん、半月板損傷! 膝の内側で音がするのは不思議な感じです。 それに1か月後にはキロ6分で10㌔ですから 本当に半月板損傷でしょうか。 さて、僕の経験です。 ハーフ後半で、ひざが抜けたような感じの痛み、 ひざがずどんと落ちるのではと怖かったです。 軽い半月板損傷と診断され、1か月走れず。 フロント着地をやめて、かかと着地に修正し やっとバランスがとれました。 (今はフロント気味のフラット着地に戻してますが) それから再発はしていません。 手術はやっても治るかどうかって言われました。 柔整も行きましたが、気持ちいいだけで改善はせず。 やはり自然治癒を待つべきで、無理をなさらないように。 なお、その後のランで フルもハーフもベストを更新してますから安心を! 休む修行だと思って、あせらずに養生してください。
2017/12/04 22:26:38
コメントありがとうございます。 私も本当に半月板が損傷したのか気になっています。 ただ、今のところ回復傾向にあるので、 MRIまで撮って診断する必要はないかと考えています。 分かったところで、損傷した半月板が治るわけではないので(^^;) 私の場合、かかとから入ると痛みます。 上り坂やつま先着地のほうが痛まないようです。 おそらく吉田十段さんと逆パターンですね。 もともとO脚であまりよいフォームで走れていなかったのかもしれません。 この機会に、走り方も見直してみようと思います。 ベスト更新は夢のまた夢ですが、 焦らず再起を目指そうと思います。 ありがとうございました。
回答No. 5
きむらん[25396]
2017/12/04 12:28:02
いつまでにという時間的な制約がないのであれば、フルマラソンのサブ5レベルであれば走れるようになると思います。 早期に回復させたいのであれば、手術をお勧めします。半月板損傷も損傷の程度によって内視鏡手術で日帰りで行えますので医師に相談してみるとよいと思います。
2017/12/04 22:31:45
手術は程度によっては日帰りで行えるのですね! 名医と迷ランナー第5話 | メディカルフィットネスのアガーラ. 知りませんでした。 とりあえず、2月に予定しているフルマラソンまで様子を見て、 その結果次第で、手術も検討しようと思います。 ありがとうございました。
回答No. 6
かくさん[7375731]
2017/12/04 16:40:45
全然大丈夫だと思います。 私は、両ひざの半月板の手術受けた後にマラソンを始めた50歳半ばのランナーです。 JInさんの元気な時とは比べれませんが、初フルマラソンは5時間半、その後ハーフは2時間4分、10キロは58分で走れています。 私と違って以前走れているので焦らければ回復しますよ。 でも、膝のサポーターと、走った後のケアはしっかりとしないといけないと思います。 走りとは違いますが、私は肩の腱がきれて手術しましたが、しっかりリハビリして、テニスもできるようになりました。 完全に以前と同じになるには時間がかかると思いますが、無理せずに頑張ってください。 恥ずかしながら、私は、現在後半のハーフの落ち込みをなくして5時間切り目指して、トレーニング中です。
2017/12/04 22:50:55
コメントありがとうございます。 膝のサポーター、やっぱりあったほうが安心ですよね。 メーカーはザムストくらいしか思いつきませんが、 他に良いメーカーはあるでしょうか?
更新日:2015年7月4日
自己紹介2
2度目の最終ランナーを経験し心病みながら、身体のあちこちから危険信号が出ても走り続けていました。
その結果・・・あれは6年前の2009年4月。
悪夢の出来事が突然(当時はそう思いましたが、振り返ると起こるべきして)起こったのです。
堺市で開催された大会に参加した時のことです。
スタートして1Km辺りを過ぎた時に、右膝裏に突然の激痛!! 走ることができずレースを棄権。
目の前が真っ暗に・・・。
歩くこともままならず、痛みで吹き出す汗をふきふき帰宅しました。
そして友人に付き添ってもらい、救急病院に行きました。
原因は分からず、簡易のギブスをされ松葉杖をついて帰りました。激痛で膝が曲がらない状態。
しかし次の日は仕事を休むこともできず、初めての松葉杖でいつもより2時間早めに家を出ての出勤。
坂の上に家があり階段が多いマンションが、こんなにも不便だとは思いませんでした。
職場でしょげていた私に、サッカーをしているスタッフが、膝専門の有名な先生がいるという「あんしんクリニック」を教えてくれました。
すぐに休みを調整し、予約を入れ病院へ。
第一印象は・・・「何ときれいな病院!」そしてMRIを撮り緊張しながら診察室へ。
岩崎先生とのご対~面~!! 半月板損傷になってやってはいけない4つの事 | 日本【膝の痛み】研究所. です。
先生から言われた事は
「半月板損傷。軟骨もぼろぼろやな。もって10年。手術もあるけど日常生活はできるからええやろ」
と。
当然「手術をして走れるようになるなら、手術をしようか・・・」と悩みました。
当時も運動関係の施設にいましたので、複数の整形外科の先生と話をする機会があり相談してみました。
その結果は
「手術してもジョギング程度しかできない。スピードを出してのレースは無理。日常生活に支障はないのだから手術する必要はない」
とのお言葉。
何だかこの言葉に私は腹が立ち(!? )吹っ切れ、「手術をして、絶対競技者として復活してやる!!
ちなみに菜奈ちゃんが楕円のネックレスを付けるようになったのは、引っ越してからのようです。
「特別編」だけ違うネックレスなんです。
『あなたの番です』パズルは最終回結末の重要なヒント? あなたの番です考察 翔太くんの公式インスタグラム、徐々にパズル完成させる投稿が結構ある。 パズルはなんかヒント? パズル、、、、、、、、 — あなたの番です考察垢 (@anatanoban_desu) July 24, 2019
パズルは、以下の2つの理由から最終回結末の重要なヒントである可能性が高いです。
菜奈が作ったものを翔太が壊した。
翔太が白のフレームのパズルを公式インスタで作り直していたのに、菜奈が木のフレームに変えて完成させた。
『あなたの番です』19話で翔太がパズルの違和感に気が付く
『あなたの番です』19話では、翔太がパズルの違和感に気付いて推理を開始。
一方、翔太(田中圭)は、菜奈(原田知世)が生前に完成させたパズルの、あるピースに違和感を覚え、推理を始める。
翔太は推理から浮上した人物をおびき寄せようと、作戦を考案。
翔太も知る人物が目の前に現れ、菜奈を殺した人間の特定があと少しのところまで迫る。 引用元:月刊ザ・テレビジョン
菜奈のパズルの1つだけ色の違うピースに隠されているのは、 菜奈の残したメッセージに間違いありません。
Twitterでは田宮のSDカードが入っているという説や、菜奈の「翔太くん、私……」の後の動画が入っているという説もありますが、 筆者は翔太にだけわかるポケベルの暗号など犯人にまつわるヒントが入っていると予想します。
菜奈の青いワンピースが切り離されているのではないか? あなたの番です(第14話)のパズルピースが違う意味は?犯人考察とまとめ | モーリーママ. の声も。
#あなたの番です 青い1ピースのパズル、菜奈ちゃんの青いワンピースが切り貼りされてる? 周りガタガタで糸出てる感じにみえる。。。 — めいこ (@hanamay0503) August 31, 2019
確かに周りがギザギザな感じがしますね。
『あなたの番です』19話でパズルの後ろからメモが出て来る
あなたの番です 考察 納得いかない点② 犯行日→架空の広報誌の牡羊座のラッキーデー そんなの誰も推理できないよ。 そもそも誰か読んでる描写あった? 黒島が黒幕の場合、 そんな非科学的なものにルールを設けるか?ありえるとしたら尾野くらいじゃない? #あなたの番です #あなたの番です考察 — きゅんきゅん (@mofy0111) September 1, 2019
『あなたの番です』19話で、翔太が1つだけ色が違うパズルの後ろからメモを発見。
それは、「さわやかすみだ」という広報誌の星占いのページででした。
翔太が考察した結果、 どうやら黒幕は牡羊座のラッキーデーに殺人を実行していることが判明。 『あなたの番です』パズルの謎はまだある?
あなたの番です(第14話)のパズルピースが違う意味は?犯人考察とまとめ | モーリーママ
犯人から翔太への挑戦状だな! 菜奈の最期の映像の続きが録画されたSDカードがパズルに隠されていると思う。 というそうだったら恐ろしいなと思える考察か多かったです。 個人的には菜奈が亡くなるまでの間に犯人と一緒にパズルをやらされていて、その時に菜奈がピースにヒントを隠した…なんて映像が浮かんできましたよ。 あなたの番です『扉のむこう』見逃したら あなたの番です見逃したらHuluで観ることができます。 7日以内なら公式HPより日テレオンデマンドで無料で登録なしで観ることができます。 7日以上経っていましたらHuluとなります。14日間無料となります。 「扉の向こう」で住民一人ひとりのエピソードみたいなのを紹介するのも要チェック!! >>Huluの登録の仕方<< 1、クレカかキャリア支払いができます!以下リンクより登録で2分で観られます! 2、HuluアプリでもPCからでも見ることが出来ます! 3、2週間は無料で見ることが出来、途中で解約も可能 特徴1、課金なし。扱っているものは全て無料なのがノンストレス 特徴2、海外ドラマ・映画・アニメ・日テレ系が強い! 特徴3、専門チャンネルあり。特にナショナルジオグラフィックがよい! あなたの番ですパズルのピースの意味とは?色が違うのは盗聴器かネタバレ考察. 特徴4、専門チャンネルでCNN/USがあるのでニュースで英語勉強したい人にいい 特徴5、2週間後に有料継続するなら933円(税抜) ■合わせて見たい見放題番組! 極主夫道/ #リモラブ ~普通の恋は邪道~ / バベル九朔 / (2019/5の情報となります。時期が違うと変更している場合はあります) まとめ 意味ありげに再登場してきたジグソーパズル。 まだまだ気になる点が多すぎて、なかなか核心に近付くことはできていません。 このパズルが今後どんな答えを示してくれるのか、次話までネットでの議論が白熱しそうですね。 反撃編のメインビジュアルに映っている菜奈の手がピースサインぽくなっており、それは今回のパズルのピースがヒントだよって意味だったのではないかとも言われています。 そんなところにもヒントを忍ばせてくるなんて…! あなたの番ですは本当ににくい演出をしてくれますね。 2019. 04. 14 [ad#hulu_button] あなたの番です+扉の向こうを見逃したらHULUで観ることが出来るのはご存知のことと思います。 あなたの番です+扉の向こう(キャスト別のストーリー+真相へのヒント)は是非見たいところですが
HULUを初めて使う人は不安ですよね。 HULU... 2019.
あなたの番ですパズルのピースの意味とは?色が違うのは盗聴器かネタバレ考察
そして、 ボタンがクローゼットにあったと考えると尾野ちゃんがパズルもいじっていたんではないかと。
完成させたのか、完成していたものをいじったのかは定かではないですが、、、
やー! 非常に気になる! どちらにせよあのパズルは事件と何らかの関係があることは確かのようです。
見逃し配信や動画は? はい!こちらは Huluで全話チェックできますよー♪
今までのを観ていなくて2章から!という方にもおすすめです♪
それにアナザーストーリー「扉の向こう」も見られるので来週まで待ち切れなーーーい!足りな――い!という方にもぜひ♪
月額933円ですが、 2週間の無料お試し期間もあってその期間に解約すれば料金はかかりません! 私はそのお試し期間ですごくはまってしまった人ですが(笑)
ぜひチェックしてみてくださいね♪
まとめ
いかがでしたか??? すでに来週がめっちゃきになります!! あのパズルの秘密が明かされるのはまだ当分さきでしょうか?! あと1週間長いですねーーー
最後までお読みいただきありがとうございました♪
14話で町内会の夏祭りに、尾野の案でオーガニック焼きとうもろこしを出店することになりました。
オーガニックのとうもろこしが普通のとうもろこしとどう違うのかを聞かれ、尾野は農薬や化学肥料を使っていないだけだと説明します。
最近はセシウムの吸収を抑えるため、 塩化カリウムを使っているものが多い とか。
塩化カリウムは菜奈の殺害に使われた毒薬です。
そして、南の
南「 肥料としてはネットでも手に入るような安全なもの ですよ。ただ塩化カリウム自体は動物の安楽死とか、アメリカだと死刑執行にも使われる薬物です。よね?ドクター藤井」
という言葉もヒントになります。
翔太は塩化カリウムが入手できる最有力候補として医師の藤井を疑っていましたが、ネットで手軽に入手できるなら藤井以外にも犯行は可能です。
そして、おそらく15話で逮捕される総一は菜奈殺しの犯人ではない。
となると、怪しいのはやはり黒島沙和か・・・? ⇒Hulu